Døjer du med nakkesmerter, er her 3 enkle råd, du måske kan drage nytte af:

1. Undgå eller minimer stress – det øger følsomheden i nervesystemet, betændelse i kroppen og dermed smerterne.
2. Bevæg dig så meget og så varieret, du kan, men undgå at gøre noget, som  forværrer smerterne i lang tid bagefter. Det kan holde smerterne ved lige.
3. Undgå at sidde for længe i samme stilling   især med hovedet bøjet over en tablet eller mobiltelefon.

Få det undersøgt af en fagperson, hvis du er meget bekymret for dine smerter, eller hvis du oplever tilbagevendende smerter.

Læs mere om forebyggelse og behandling på www.koldingnakkeklinik.dk